Benefícios da canela

A canela é um ótimo alimento para a saúde.

Por isso é importante conhecer os principais benefícios da canela para a saúde.

Nutrientes da canela

Benefícios da canelaA canela é muito nutritiva.

Ela possui boas quantidades de cromo, que é um nutriente que melhora a sensibilidade à insulina e no controle glicêmico, ou seja, a canela é ótimo para pessoas com diabetes.

Outro nutriente da canela é o polifenol MHCP que pode melhorar a ação da insulina nas células, contribuindo para regularizar os níveis de glicose no sangue.

Além disso, a canela é rica em compostos fenólicos que possuem uma atividade antioxidante que elimina os radicais livres do organismo.

O cariofileno presente na canela é um ótimo anti-inflamatória.

Veja abaixo informações nutricional da canela. A quantidade por 100 gramas de canela equivale a:

  • Água: 10 g

  • Proteínas: 3,9 g

  • Gorduras: 3,2 g

  • Carboidratos: 55,5 g

  • Fibras: 24,4 g

  • Vitamina A: 26 mcg

  • Vitamina C: 28 mg

  • Cálcio: 1228 mg

  • Ferro: 38 mg

Benefícios da canela

A canela possui benefícios incríveis.

Esse alimento, por exemplo, controla os níveis de colesterol ruim (LDL). O motivo é porquê a canela possui ações antioxidante e anti-inflamatória.

A canela também pode combater o resfriado porque ela possui um efeito imunomodulador que contribui para melhorar a resposta do organismo contra o vírus causador de gripes.

Por melhorar a circulação sanguínea e aumentar a sensibilidade e o prazer, faz a canela ser um ótimo estimulante sexual.

Por ter um efeito termogênico a canela é ótimo para emagrecer, isso porquê ela é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

Outro motivo que faz a canela ser um ótimo alimento para emagrecer é que ela é rica em fibra o que diminui o apetite por manter a saciedade por mais tempo.

Por ser anti-inflamatória a canela também pode ser excelente para uma alimentação pós-operatória, quando o paciente passa por cirurgias como a abdominoplastia e precisa ter uma alimentação regrada para acelerar o processo de cicatrização.

A canela também ajuda na digestão por ter efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório. Além disso, a canela melhora transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia.

Um estudo de laboratório que analisou as células infectadas pelo HIV descobriu que a canela foi o tratamento mais eficaz de todas as 69 plantas medicinais estudadas. Isso significa que a canela também pode ajudar a combater o vírus do HIV.

O link abaixo é possível ver algumas receitas com canela:

http://www.mundoboaforma.com.br/10-receitas-com-canela-para-emagrecer/

Abdominoplastia – saiba mais sobre essa cirurgia

O artigo de hoje é para informar você sobre como funciona a cirurgia de abdominoplastia.

Essa cirurgia é para retirar o excesso de gordura e da pele do abdômen. Em alguns casos, é possível retirar também, estrias e cicatrizes feias na barriga.

Ela é indicada para pessoas que perderam muito peso ou após uma gravidez e ficou com a região da barriga muito flácida.

Como é feita a cirurgia?

A cirurgia de abdominoplastia demora entre 2 a 5 horas e geralmente ela é feita da seguinte forma:

  1. O cirurgião faz um corte logo acima dos pelos pubianos até a linha do umbigo;

  2. Queima a gordura do abdômen;

  3. Costura os músculos reto-abdominais para formar uma espécie de cinta abdominal interna;

  4. Estica a pele do abdômen superior até a região pubiana e costurá-la.

  5. Acerta a posição do umbigo.

Tipos de abdominoplastia

No geral, existe 3 técnicas de abdominoplastia que possuem diferenças para se adequar ao desejo e objetivo pessoal de cada um. Os tipos de abdominoplastia são:

Miniabdominoplastia: essa cirurgia é indicada para pessoas que desejam reduzir pequenas quantidades de peles.Ela é feita principalmente por pessoas que possuem uma pequena flacidez na barriga.

Abdominoplastia em âncora: esse tipo de cirurgia é o mais comum entre a abdominoplastia. Ela é indica para pacientes com grande emagrecimento e com grande quantidade de dobras circunferenciais. Ela tem esse nome devido a cicatriz ser parecido com uma âncora.

Abdominoplastia total: ela também pode ser chamada de abdominoplastia clássica ou completa. Esse tipo de abdominoplastia é indicado para pessoas que possuem flacidez por uma maior região, em que o excesso de pele se estende aos quadris e nas partes laterais e inferiores das costas. Essa abdominoplastia pode resultar em um excesso de eliminação de pele que pode necessitar inclusive de um apoio extra de uma lipoaspiração, para que as regiões sejam drenadas e as células de gorduras sejam retiradas.

Recuperação

É muito importante destacar que a recuperação da abdominoplastia depende de cada caso, pois depende da reação de cada organismo, e também cada procedimento é realizado de forma diferenciada.

O tempo médio de recuperação da abdominoplastia pode variar de 3 a 5 semanas.

Após a cirurgia, curativos ou bandagens podem ser aplicados sobre as incisões. Um dreno pode ser temporariamente colocado sob a pele para drenar qualquer excesso de sangue e de fluido que possam acumular.

Outras informações

Uma dúvida muito frequente é a abdominoplastia valor. Assim como qualquer outra cirurgia, o preço da abdominoplastia vai depender de muitos fatores como experiência do cirurgião, honorários do hospital, medicamentos e anestesia necessário, lugar da cirurgia, etc. No geral, o preço da cirurgia gira fica entre R$ 3 mil à R$ 15 mil.

Como qualquer outra cirurgia, a abdominoplastia tem riscos e você precisa estar ciente deles. Os principais que podem acontecer são: dormência ou demais alterações de sensibilidade da pele, despigmentação da pele e/ou inchaço prolongado, assimetria, reabertura de uma ferida previamente fechada, necrose do tecido adiposo, danos em estruturas mais profundas tais como nervos, vasos sanguíneos, músculos e pulmões, dor, que pode perdurar, cicatrizes desfavoráveis, sangramento (hematoma) e infecção.

É muito importante nos primeiros dias após a cirurgia, o paciente dormir de barriga para cima, evitando dormir de lado ou de barriga para baixo, para não pressionar o abdômen nem machucar a cicatriz.

Para melhor cicatrização é aconselhável ter uma alimentação balanceada e consumir alimentos fundamentais para a pele. A correta hidratação é fundamental nesse período.

Depois da cirurgia é colocada uma cinta modeladora que nunca deve ser tirada e nem molhada durante 8 dias.

Para ter mais informações sobre a abdominoplastia, veja:

http://www2.cirurgiaplastica.org.br/cirurgias-e-procedimentos/contorno-corporal/abdominoplastia/

Alimentos fundamentais para a pele

Alimentos para a peleAlém de fazer bem para saúde, uma alimentação balanceada ajuda também a melhorar a pele. E certos alimentos podem melhorar ainda mais a textura e a beleza da pele.

Muitos nutricionistas afirmam que a pele é o resultado da sua alimentação. O motivo dessa afirmação é os nutrientes que estão presentes no corpo, vão nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso a esses nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonita.

Utilizar cosméticos e recursos estéticos avançados para cuidar da pele é sim indicado. Um dos mais indicados pelos dermatologistas é o Instantly Ageless que está sendo muito utilizado por alguns famosos do Brasil.

Ageless onde comprar em lojas online específicas ou com pessoas autorizadas em vender o produto.

Mas é importante alertar que a beleza também é algo que deve ser conquistado de dentro para fora. Por isso a alimentação ainda é a melhor maneira de conquistar uma pele bonita, saudável, mais jovem e iluminada.

É importante que você saiba também que os alimentos também contribuem na hora do bronzeado e na maciez.

Alimentos para a pele

Mamão

O mamão é uma fruta muito nutritiva, que contém vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais como: ferro, cálcio e fósforo.

A parte interna da casca do mamão também pode ser aproveitada e é ótima para tirar manchas da pele do rosto. Basta esfregá-la no rosto por alguns instantes insistindo nas regiões afetadas e lavar a seguir água fresca.

Cenoura

A alta concentração de beta-caroteno ajuda a manter a pele bronzeada, já que estimula a formação de melanina, que é um grande aliado para manter a cor da pele mais bronzeada.

Além disso, o beta-caroteno ajuda a combater os sinais do envelhecimento e proteger a pele contra as agressões externas como raios UV, em última análise, vai nos ajudar a parecer mais jovem por mais tempo.

Manga

A manga é muito utilizado para trazer brilho a pele. A vitamina A e betacaroteno presente nessa fruta rejuvenesce e revive sua pele com vigor e adiciona brilho.

A manga também é um alimento que protege contra o envelhecimento devido ter propriedades que combatem aos radicais livres nocivos que ajudam envelhecer a pele e que também podem causar câncer de pele.

Peixes

O peixe no geral é rico em ômega 3 e ômega 6, esses nutrientes são considerados antioxidantes, pois previnem o surgimento da acne e contribui para uma pele mais bonita e jovial. O tipo de peixe mais rico nessas substâncias é o salmão.

Além disso, consumir peixes regularmente ajuda contra diabetes.

Pepino

O pepino é uma hortaliça que conta com uma infinidade de propriedades que são bastante benéficas para a pele, pois representa uma excelente fonte de água.

A vitamina A, C e E presente no pepino ajudam a rejuvenescer e reduzir as rugas. O motivo é que essas vitaminas têm propriedades antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento da pele e a favorecer a produção de colágeno e elastina, as substâncias responsáveis por a manter jovem e cheia de vida.

Rinoplastia para estética e bem estar: informações importantes

RinoplastiaO nariz é uma importante parte do rosto que defini bem a beleza de cada um. Ele também defini o perfil, impõe a característica estética da face.

Isso torna a cirurgia de rinoplastia uma cirurgia muito importante e de grande potencial transformador.

A cirurgia de rinoplastia exige muito do profissional. Principalmente por fazer parte de um contexto facial, nem todo nariz combina com o tipo de face. Isso é, um nariz de uma modelo pode ficar feio em outra modelo, mesmo as duas sendo lindas.

Isso não é possível porquê cada paciente tem uma genética própria, não é possível escolher um nariz que se pretende ter, mas sim corrigir e aperfeiçoar o próprio nariz, deixando-o mais harmônico com a face.

Informações úteis sobre a cirurgia

Uma das cirurgias no nariz mais feitas é a rinoplastia de redução, que é feita para reduzir o tamanho ou largura, tanto da ponta, quanto dos ossos que formam o dorso do nariz, ou das asas nasais.

Há pessoas que possuem asas nasais largas e grossas demais, a ponto de serem desproporcionais em relação à face, e é nesse caso que esta espécie de cirurgia plástica no nariz é indicada.

Há pessoas também que optam na rinoplastia de aumento. Esta cirurgia é feita para aumentar as dimensões do nariz.

Rinoplastia preço? O preço da cirurgia depende de vários fatores. Entre eles o tempo estimado da cirurgia, remédios necessários, custo das consultas, região da cirurgia, honorários do cirurgião, valor cobrado pelo hospital entre outros fatores.

Toda cirurgia existem riscos, e na rinoplastia não é diferente. Contudo, na rinoplastia, os riscos são baixos. Além de hematomas e inchaço, o paciente poderá apresentar sangramento, infecção, obstrução das vias nasais, necrose do tecido operado, sensação de dormência nos dentes, abertura no septo e complicações pós-anestésicas.

Veja no vídeo abaixo como é feito a cirurgia:

A recuperação depois da cirurgia pode demorar até meses. Tudo depende de como foi a cirurgia, ou seja, de caso pra caso.

Mesmo com o congestionamento nasal provocado pela cirurgia, os pacientes que sofrem de problemas respiratórios poderão experimentar uma melhora na respiração no pós-operatório da rinoplastia.

O inchaço na região do nariz, bochechas e dos olhos são normais depois da cirurgia. Os hematomas costumam desaparecer após uma ou duas semanas.

Cuidados com alimentação também é necessário, para cicatrização da cirurgia e para rápida recuperação é necessário que o paciente faça uma dieta alimentar balanceada e que priorize os alimentos naturais, fontes de minerais, vitaminas e sais minerais. Os suplementos alimentares também são ótimos para deixar a alimentação mais rica. Mas é necessário o aval do médico, porque alguns deles podem haver ingredientes que podem prejudicar a recuperação e cicatrização.

Dicas para usar corretamente os suplementos alimentares

Suplementos alimentaresOs suplementos alimentares servem para complementar uma dieta e dar um up nos treinos.

Mas muitas pessoas, principalmente os jovens, gastam rios de dinheiros sem saber corretamente pra que serve tal suplemento e como usá-lo corretamente.

Os suplementos são ótimos, pois eles tem componentes que são difíceis de encontrar em alimentos mais tradicionais. Caso uma pessoa esteja querendo emagrecer, ganhar massa muscular e manter a saúde, tomar suplementos alimentares em sua dieta pode ser uma opção muito inteligente.

Mas a interminável gama de suplementos nutricionais e/ou ergogênicos apresentados hoje no mercado nacional e internacional é capaz de deixar quaisquer indivíduos boquiabertos por sua amplitude, por suas promessas, e obviamente, o que torna o assunto mais complexo: seus inúmeros protocolos de uso e recomendações.

Usando os suplementos alimentares

Usando corretamente os suplementos alimentares é o primeiro passo para gastar menos com eles. Uma outra dica para gastar menos com suplementos é importando eles.

Você não precisa saber um formula da importação, basta ter os conhecimentos necessários para importar com menos riscos de extradição pela alfândega. Importar produtos de outros países é mais fácil do que se parece, basta saber qual loja importar, enviar para o armazen e para depois então solicitar para entrega em sua residência aqui no Brasil.

suplementos alimentares quando usarOs suplementos alimentares, em suas diferentes categorias, devem ser consumidos de acordo com a individualização de cada um, ou seja, aplicando o que melhor fizer a fim de obter os melhores protocolos.

O whey protein por exemplo, é indicado para quem treina musculação e deseja ganhar massa muscular. Ele também é indicado para os indivíduos que deseja melhorar sua dose diária de proteínas.

O BCAA é indicado para pessoas que praticam esportes de longa duração, como meias-maratonas ou triatlo. O BCAA retarda a fadiga, reduz dores e quedas na função imunológica.

A creatina por sua vez, é indicado para ganhar energia e força em modalidades que exigem explosão. Esse suplemento é indicado tomar pós-treino.

Os suplementos a base de cafeína também são indicados para dar energia e ânimo nos treinos. Esse tipo de suplemento por sua vez, estimula o sistema nervoso central, aumenta disposição e atenção, também aumenta frequência cardíaca e temperatura corporal, associando-se à queima de gordura.

Partindo para os suplementos “adultos”, temos o tesão de vaca, xtrasize e sênior. Ambos prolonga o tempo de ereção do Homem. O Xtramaster funciona também nesse caso por dar uma maior potência e virilidade para o Homem.

Existem também, os suplementos para emagrecer, que é o caso do super slim, green coffee turbo e pro burn x. Todos esses citados são ótimos para quem está em fase de emagrecimento. O motivo é que nesses suplementos existem nutrientes e sais minerais que fazem o corpo queimar mais gordura do que normal.

No geral, existem suplementos para todos os casos e necessidades que vão desde melhorar a memória até ganhar massa muscular. Basta ter em mente o seu objetivo e porque deseja usar tal suplemento.

É muito importante não substitui uma refeição pelo suplemento, pois a refeição é muito importante e muito mais nutritiva do que o próprio suplemento.