Benefícios da canela

A canela é um ótimo alimento para a saúde.

Por isso é importante conhecer os principais benefícios da canela para a saúde.

Nutrientes da canela

Benefícios da canelaA canela é muito nutritiva.

Ela possui boas quantidades de cromo, que é um nutriente que melhora a sensibilidade à insulina e no controle glicêmico, ou seja, a canela é ótimo para pessoas com diabetes.

Outro nutriente da canela é o polifenol MHCP que pode melhorar a ação da insulina nas células, contribuindo para regularizar os níveis de glicose no sangue.

Além disso, a canela é rica em compostos fenólicos que possuem uma atividade antioxidante que elimina os radicais livres do organismo.

O cariofileno presente na canela é um ótimo anti-inflamatória.

Veja abaixo informações nutricional da canela. A quantidade por 100 gramas de canela equivale a:

  • Água: 10 g

  • Proteínas: 3,9 g

  • Gorduras: 3,2 g

  • Carboidratos: 55,5 g

  • Fibras: 24,4 g

  • Vitamina A: 26 mcg

  • Vitamina C: 28 mg

  • Cálcio: 1228 mg

  • Ferro: 38 mg

Benefícios da canela

A canela possui benefícios incríveis.

Esse alimento, por exemplo, controla os níveis de colesterol ruim (LDL). O motivo é porquê a canela possui ações antioxidante e anti-inflamatória.

A canela também pode combater o resfriado porque ela possui um efeito imunomodulador que contribui para melhorar a resposta do organismo contra o vírus causador de gripes.

Por melhorar a circulação sanguínea e aumentar a sensibilidade e o prazer, faz a canela ser um ótimo estimulante sexual.

Por ter um efeito termogênico a canela é ótimo para emagrecer, isso porquê ela é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

Outro motivo que faz a canela ser um ótimo alimento para emagrecer é que ela é rica em fibra o que diminui o apetite por manter a saciedade por mais tempo.

Por ser anti-inflamatória a canela também pode ser excelente para uma alimentação pós-operatória, quando o paciente passa por cirurgias como a abdominoplastia e precisa ter uma alimentação regrada para acelerar o processo de cicatrização.

A canela também ajuda na digestão por ter efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório. Além disso, a canela melhora transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia.

Um estudo de laboratório que analisou as células infectadas pelo HIV descobriu que a canela foi o tratamento mais eficaz de todas as 69 plantas medicinais estudadas. Isso significa que a canela também pode ajudar a combater o vírus do HIV.

O link abaixo é possível ver algumas receitas com canela:

http://www.mundoboaforma.com.br/10-receitas-com-canela-para-emagrecer/

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