5 Plantas medicinais que você precisa ter em sua alimentação

Plantas medicinais

No artigo alimentos que precisam estar em qualquer dieta falamos sobre alguns alimentos cruciais para qualquer dieta.

E para uma alimentação saudável é necessário ter uma alimentação equilibrada. E inserir plantas medicinais podem melhorar a alimentação e prevenir de certos problemas de saúde.

Afinal, as plantas medicinais que têm “poderes” para tratar os mais diversos tipos de doenças. Elas fazem bem e garantem verdadeiros efeitos que beneficiam a nossa saúde.

Veja abaixo 5 plantas medicinais que deve estar em sua alimentação:

1- Ginseng

Essa planta medicinal traz inúmeros benefícios a saúde. Ela tem ação estimulante e revitalizante, sendo ótimo para quando se está muito cansado e estressado, precisando de um estímulo extra para continuar com suas atividades diárias.

Outro grande benefício da planta é regular a pressão sanguínea, baixar o colesterol e melhorar a circulação sanguínea.

Ginseng também é ótimo para melhorar a vida íntima já que ela tem um poder afrodisíaco que aumenta o prazer.

A planta medicinal também ajuda a prevenir a gripe, principalmente em idosos porque tem ação imunoestimulante. Seus antioxidantes também podem prevenir o câncer e o envelhecimento precoce.

Ginseng também pode ser um bom complemento para quem está estudando, num período de provas, ou num momento mais cansativo no trabalho.

2- Ginkgo biloba

Ginkgo biloba é uma planta de origem asiática e que deve estar em sua alimentação. O motivo é simples: a planta traz diversos benefícios a saúde.

Entre os principais benefícios da planta é melhorar a circulação sanguínea, inclusive para o coração e cérebro. Essa ação também pode melhorar o desempenho sexual já que uma melhor circulação contribui para aumentar o pênis de forma natural já que mais sangue chega ao pênis e com isso cresce sua capacidade de ter uma ereção mais longa e prazerosa.

Ginkgo biloba conta com terpenóides e bioflavonóides. Ambas as substâncias possuem ação antioxidante que ajudam reduzir a velocidade do envelhecimento do cérebro.

Para aproveitar os benefícios da planta é preciso ingerir de 80 a 240 mg de ginkgo biloba por dia, sendo que os principais benefícios foram constatados quando a pessoa ingere 240 mg em três porções de 80 mg por dia.

Entretanto para resultados comprovados e satisfatórios é aconselhável o acompanhamento médico.

3- Erva-cidreira

Ao lado da camomila, a erva-cidreira é uma das plantas mais usadas. Principalmente devido suas propriedades medicinais que podem melhorar a saúde e o bem-estar.

A erva-cidreira é calmante, diurética e expectorante e, por isso, o chá de erva-cidreira pode ser utilizado como remédio caseiro para acalmar, combater a retenção de líquidos e também é útil para combater o catarro.

Além disso, a erva-cidreira também pode melhorar a qualidade do sono, combater os gases, prevenir distúrbios digestivos, aliviar as dores de cabeça e cólicas menstruais e intestinais e até mesmo prevenir distúrbios renais.

Existem alguns tipos de erva-cidreira, para aprender a identificar, veja o vídeo abaixo:

4- Camomila

Essa é uma planta medicinal que pode ser utilizada no tratamento da ansiedade, devido a seu efeito calmante.

A planta também serve para ajudar no tratamento de irritações na pele, resfriados, inflamações nasais, sinusite, má digestão, diarreia, insônia, ansiedade e nervosismo.

Uma das melhores maneiras de consumir a camomila é através do chá que pode ser preparado usando as flores secas da planta ou os sachês que se compra no supermercado.

5- Babosa

Muito conhecida também como Aloe Vera. A babosa é eficaz no tratamento tópico de queimaduras, escoriações, psoríase e outras doenças da pele, para isso é necessário utilizar o “gel” que pode ser retirado diretamente da planta usando uma faca.

O gel da babosa também é ótimo para picada de insetos, pois o alívio na coceira é imediato. O gel também pode ser ótimo contra manchas na pele causadas pelo sol, por exemplo.

O vídeo abaixo a Chayene Martins mostra como fazer uma máscara facial com babosa.

Já o sumo da babosa pode ser utilizado principalmente como imunomodulador, desintoxicante e para problemas gastrointestinais.

Graças suas propriedades anti-inflamatórias, a babosa também é usada para problemas muito comuns, tais como colite, gastrite e outros tipos de inflamação.

Abdominoplastia – saiba mais sobre essa cirurgia

O artigo de hoje é para informar você sobre como funciona a cirurgia de abdominoplastia.

Essa cirurgia é para retirar o excesso de gordura e da pele do abdômen. Em alguns casos, é possível retirar também, estrias e cicatrizes feias na barriga.

Ela é indicada para pessoas que perderam muito peso ou após uma gravidez e ficou com a região da barriga muito flácida.

Como é feita a cirurgia?

A cirurgia de abdominoplastia demora entre 2 a 5 horas e geralmente ela é feita da seguinte forma:

  1. O cirurgião faz um corte logo acima dos pelos pubianos até a linha do umbigo;

  2. Queima a gordura do abdômen;

  3. Costura os músculos reto-abdominais para formar uma espécie de cinta abdominal interna;

  4. Estica a pele do abdômen superior até a região pubiana e costurá-la.

  5. Acerta a posição do umbigo.

Tipos de abdominoplastia

No geral, existe 3 técnicas de abdominoplastia que possuem diferenças para se adequar ao desejo e objetivo pessoal de cada um. Os tipos de abdominoplastia são:

Miniabdominoplastia: essa cirurgia é indicada para pessoas que desejam reduzir pequenas quantidades de peles.Ela é feita principalmente por pessoas que possuem uma pequena flacidez na barriga.

Abdominoplastia em âncora: esse tipo de cirurgia é o mais comum entre a abdominoplastia. Ela é indica para pacientes com grande emagrecimento e com grande quantidade de dobras circunferenciais. Ela tem esse nome devido a cicatriz ser parecido com uma âncora.

Abdominoplastia total: ela também pode ser chamada de abdominoplastia clássica ou completa. Esse tipo de abdominoplastia é indicado para pessoas que possuem flacidez por uma maior região, em que o excesso de pele se estende aos quadris e nas partes laterais e inferiores das costas. Essa abdominoplastia pode resultar em um excesso de eliminação de pele que pode necessitar inclusive de um apoio extra de uma lipoaspiração, para que as regiões sejam drenadas e as células de gorduras sejam retiradas.

Recuperação

É muito importante destacar que a recuperação da abdominoplastia depende de cada caso, pois depende da reação de cada organismo, e também cada procedimento é realizado de forma diferenciada.

O tempo médio de recuperação da abdominoplastia pode variar de 3 a 5 semanas.

Após a cirurgia, curativos ou bandagens podem ser aplicados sobre as incisões. Um dreno pode ser temporariamente colocado sob a pele para drenar qualquer excesso de sangue e de fluido que possam acumular.

Outras informações

Uma dúvida muito frequente é a abdominoplastia valor. Assim como qualquer outra cirurgia, o preço da abdominoplastia vai depender de muitos fatores como experiência do cirurgião, honorários do hospital, medicamentos e anestesia necessário, lugar da cirurgia, etc. No geral, o preço da cirurgia gira fica entre R$ 3 mil à R$ 15 mil.

Como qualquer outra cirurgia, a abdominoplastia tem riscos e você precisa estar ciente deles. Os principais que podem acontecer são: dormência ou demais alterações de sensibilidade da pele, despigmentação da pele e/ou inchaço prolongado, assimetria, reabertura de uma ferida previamente fechada, necrose do tecido adiposo, danos em estruturas mais profundas tais como nervos, vasos sanguíneos, músculos e pulmões, dor, que pode perdurar, cicatrizes desfavoráveis, sangramento (hematoma) e infecção.

É muito importante nos primeiros dias após a cirurgia, o paciente dormir de barriga para cima, evitando dormir de lado ou de barriga para baixo, para não pressionar o abdômen nem machucar a cicatriz.

Para melhor cicatrização é aconselhável ter uma alimentação balanceada e consumir alimentos fundamentais para a pele. A correta hidratação é fundamental nesse período.

Depois da cirurgia é colocada uma cinta modeladora que nunca deve ser tirada e nem molhada durante 8 dias.

Para ter mais informações sobre a abdominoplastia, veja:

http://www2.cirurgiaplastica.org.br/cirurgias-e-procedimentos/contorno-corporal/abdominoplastia/

Rinoplastia para estética e bem estar: informações importantes

RinoplastiaO nariz é uma importante parte do rosto que defini bem a beleza de cada um. Ele também defini o perfil, impõe a característica estética da face.

Isso torna a cirurgia de rinoplastia uma cirurgia muito importante e de grande potencial transformador.

A cirurgia de rinoplastia exige muito do profissional. Principalmente por fazer parte de um contexto facial, nem todo nariz combina com o tipo de face. Isso é, um nariz de uma modelo pode ficar feio em outra modelo, mesmo as duas sendo lindas.

Isso não é possível porquê cada paciente tem uma genética própria, não é possível escolher um nariz que se pretende ter, mas sim corrigir e aperfeiçoar o próprio nariz, deixando-o mais harmônico com a face.

Informações úteis sobre a cirurgia

Uma das cirurgias no nariz mais feitas é a rinoplastia de redução, que é feita para reduzir o tamanho ou largura, tanto da ponta, quanto dos ossos que formam o dorso do nariz, ou das asas nasais.

Há pessoas que possuem asas nasais largas e grossas demais, a ponto de serem desproporcionais em relação à face, e é nesse caso que esta espécie de cirurgia plástica no nariz é indicada.

Há pessoas também que optam na rinoplastia de aumento. Esta cirurgia é feita para aumentar as dimensões do nariz.

Rinoplastia preço? O preço da cirurgia depende de vários fatores. Entre eles o tempo estimado da cirurgia, remédios necessários, custo das consultas, região da cirurgia, honorários do cirurgião, valor cobrado pelo hospital entre outros fatores.

Toda cirurgia existem riscos, e na rinoplastia não é diferente. Contudo, na rinoplastia, os riscos são baixos. Além de hematomas e inchaço, o paciente poderá apresentar sangramento, infecção, obstrução das vias nasais, necrose do tecido operado, sensação de dormência nos dentes, abertura no septo e complicações pós-anestésicas.

Veja no vídeo abaixo como é feito a cirurgia:

A recuperação depois da cirurgia pode demorar até meses. Tudo depende de como foi a cirurgia, ou seja, de caso pra caso.

Mesmo com o congestionamento nasal provocado pela cirurgia, os pacientes que sofrem de problemas respiratórios poderão experimentar uma melhora na respiração no pós-operatório da rinoplastia.

O inchaço na região do nariz, bochechas e dos olhos são normais depois da cirurgia. Os hematomas costumam desaparecer após uma ou duas semanas.

Cuidados com alimentação também é necessário, para cicatrização da cirurgia e para rápida recuperação é necessário que o paciente faça uma dieta alimentar balanceada e que priorize os alimentos naturais, fontes de minerais, vitaminas e sais minerais. Os suplementos alimentares também são ótimos para deixar a alimentação mais rica. Mas é necessário o aval do médico, porque alguns deles podem haver ingredientes que podem prejudicar a recuperação e cicatrização.

4 dicas para melhorar a memoria e concentração

Memória boaEm geral, conhecemos muito pouco sobre nosso cérebro. Poucas pessoas sabem que o cérebro representa 2% do peso do corpo e consome 20% das calorias que o organismo gasta diariamente.

Além disso, o cérebro é formado por 77% de água. O líquido cranial é um condutor de nutrientes e uma almofada de proteção contra choques. Aliás, essa é uma das razões por que precisamos beber grande quantidade de água por dia.

Por isso a primeira dica para ter uma memoria e concentração boa é beber muita água.

Repetição

O cérebro aprende por repetição. A memória, se for treinada, se desenvolve; se for esquecida, atrofia. Não à toa que professores e psicólogos recomendarem que o aluno, depois de assistir a uma aula ou após ler algum material, faça imediatamente um resumo ou um mapa desse conteúdo e o revise antes de se passarem 24 horas.

O motivo é que 5% da nossa memória residem no consciente e 95% dela estão no subconsciente. Quando a pessoa recebe informações, é nesses 5% que elas são processadas. Mas é à noite que a nossa mente faz joga na memória de médio e longo prazo que está na região do córtex cerebral e descarta o que não tem importância.

O curso Memoria 360 funciona exatamente por isso, pois além de ser um combo de 3 cursos sobre estudo e memorização, o criador do curso passa alguns truques e macetes para você aumentar e muito o seu nível de memorização.

Exercícios

Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações. Jogos da diferença, montar um quebra cabeça, fazer caça palavras, jogar dominó e fazer palavras cruzadas são ótimos exercícios para a mente.

O exercício da técnica do ponto fixo. Para treinar, fixe um objeto de mais ou menos 5 centímetros de diâmetro à sua frente, na parede. Deixe todos os outros pensamentos de lado enquanto estiver olhando aquele ponto e volte a seu foco de atenção sempre que necessário. Repita o exercício por 3 minutos, todos os dias.

Acompanhamento médico

Ter um acompanhamento médico é muito importante para prevenir a perda da memória. Afinal, uma ajuda de um especialista é sempre ótimo.

Existem muitas doenças que podem afetar sua memória, por isso é muito importante sempre consultar e ter um acompanhamento médico para prevenir essas doenças.

Veja abaixo algumas doenças que podem danificar sua memória:

  • Lesões traumáticas

  • Estresse

  • Problemas na tireoide

  • Pressão alta

  • Diabetes

  • Depressão

  • Alzheimer

Todos sabemos que a saúde pública aqui no Brasil é um problema. Por isso, ter um bom plano de saúde é muito importante nesse caso. Tudo bem que o preço dos planos de saúde são bem caros, uma dica é ter alguma fonte de renda exclusiva para esse tipo de gasto.

Talvez, o ramo da importação seja uma delas, por ser um mercado gigante e muito lucrativo, é totalmente possível ser um importador profissional, ou seja, importar produtos e revender aqui no Brasil.

Saiba mais sobre o assunto:

Alimentação

A alimentação é uma das melhores maneiras de melhorar a memoria e concentração e de prevenir doenças que afeta a memoria.

Alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana são ótimos para a memória.

O ovo por exemplo, contém vitamina B12, que ajuda na formação dos componentes das células do cérebro fazendo com que funcionem corretamente. Além disso, a gema do ovo tem acetil-colina, que é importante para as funções de memorização do cérebro.

Os antioxidantes presentes no tomate melhoram o funcionamento do cérebro e reduz o esquecimento.

É muito importante comer esses alimentos todos os dias a cada refeição. Isso é, comer esses alimentos no café da manhã, almoço e janta.

Evite consumir alimentos ricos em gorduras trans, pois essa substância aumenta os riscos de desenvolver doenças como Alzheimer e Pressão alta.

Como diminuir os riscos de diabetes

O diabete é uma doença decorrente da falta de insulina. Ele acontece porquê o pâncreas não é capaz de produzir a insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo.

Portanto, a falta do hormônio insulina, haverá aumento de glicose no sangue e, consequentemente, o diabete.

Uma pessoa com diabete tende a ter com muito mais facilidade ataques cardíacos, derrames, infecções e câncer.

Cerca de 80% dos diabéticos morrem vítimas de problemas cardiovasculares devido a irritação das paredes das artérias que podem se espessar, ficar inflamadas e acumular gordura. E se uma dessas placas se romper, pode ocasionar um infarto, por exemplo.

Exatamente por isso que nesse artigo vamos separar algumas dicas para você diminuir os riscos de desenvolver diabetes.

Alimentação

alimentaçãoSe você tem uma alimentação desequilibrada, o risco de desenvolver diabetes é alto. É exatamente por isso que a alimentação é o ponto principal que você deve focar para se afastar do diabete.

Existem vários sites hoje na internet que podem te ajudar a ter uma alimentação saudável e equilibrada que dificulta o risco de diabetes.

Mas também tem muitos sites que passam informações sem fundamentos, é muito comum encontrar na internet sites que ensinam fazer várias dietas.

Tome cuidado, grande parte das dietas desses sites restringem algum alimento, o importante é optar por uma reeducação alimentar.

O site Dietas-Alimentares, por exemplo, é um site sério que passa informações com base em estudos científicos.

O criador do site, Afonso Lopes, tem como objetivo ajudar pessoas que sofrem com a balança. Porem, as dicas desse site podem ser seguidas por pessoas que desejam apenas manter a saúde.

Aqui nesse site já falamos sobre os benefícios do ovo, e acredite ele também ajuda e muito a diminuir o risco de desenvolver diabetes.

Os carboidratos no geral tem um papel importante em nossa alimentação, isso porquê eles fornecem energia para as atividades do nosso dia a dia. A falta de carboidrato faz com que o corpo pegue os músculos para gerar energia o que é muito ruim.

Porem, o consumo de carboidratos simples faz com que aumente a glicose no sangue o que interfere no hormônio insulina.

O primeiro passo é diminuir ou acabar com carboidratos simples que no geral são aqueles com alto índice glicêmico como: doces no geral, massas, bebidas e alimentos industrializados.

Com isso, o ideal é consumir carboidratos de baixo índice glicêmico como alimentos integrais, batata-doce, esses alimentos são ricos em fibras o que mantêm o bom nível de glicose no sangue e evita picos de insulina no sangue.

O consumo de açúcar em excesso é o grande fator para o desenvolvimento de diabetes. Com isso, MODERAÇÃO é a palavra. 😉

Exercícios

exercíciosOs exercícios físicos é importante pra tudo. E para afastar o diabete não poderia ser diferente.

Pessoas sedentárias têm mais facilidade para desenvolver diabete, especialmente os idosos. A prática de atividade física ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue o que é ótimo para afastar o diabete.

Para você que é mamãe e acaba de ter ou esta próximo de ter um bebê é aconselhável retornar ou começar a praticar exercícios físicos, pois devido o tempo sem se exercitar (período de gestação- 9 meses) o corpo está mais apto a ganhar e acumular gordura.

Os treinos do Mamae Sarada funciona por exemplo, porquê foca em exercícios para mamães que acabaram de sair da gestação e que pretende voltar a rotina de exercícios para emagrecer e ficar mais saudável.

Não importa qual exercício você escolheu, o importante aqui é se movimentar! 🙂

Já que o assunto é exercício, veja os benefícios da musculação.

Ajuda profissional

É muito importante ter uma ajuda profissional afim de evitar de desenvolver essa grave doença. Porem, muitas pessoas não têm convênios particulares o que faz depender de hospitais públicos.

Sabemos que para marcar uma consulta com esse tipo de profissional pode demorar meses, o que pode ser tempo para você desenvolver a diabete.

Devido a isso o Dr. Patrick Rocha fez o programa Diabetes Controlada que é um curso online que ensina um método de tratamento para diabetes ministrado por meio de vídeo aulas, com a orientação médica adequada para controlar o diabete naturalmente ou evitá-lo.

Veja o que estão falando sobre o programa:

O programa Diabetes Controlada funciona mesmo devido ser baseado em estudos e pesquisas das maiores Universidades e Centros Médicos do mundo, como, por exemplo: Oxford, Harvard, Stanford, etc.