Alimentos fundamentais para a pele

Alimentos para a peleAlém de fazer bem para saúde, uma alimentação balanceada ajuda também a melhorar a pele. E certos alimentos podem melhorar ainda mais a textura e a beleza da pele.

Muitos nutricionistas afirmam que a pele é o resultado da sua alimentação. O motivo dessa afirmação é os nutrientes que estão presentes no corpo, vão nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso a esses nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonita.

Utilizar cosméticos e recursos estéticos avançados para cuidar da pele é sim indicado. Um dos mais indicados pelos dermatologistas é o Instantly Ageless que está sendo muito utilizado por alguns famosos do Brasil.

Ageless onde comprar em lojas online específicas ou com pessoas autorizadas em vender o produto.

Mas é importante alertar que a beleza também é algo que deve ser conquistado de dentro para fora. Por isso a alimentação ainda é a melhor maneira de conquistar uma pele bonita, saudável, mais jovem e iluminada.

É importante que você saiba também que os alimentos também contribuem na hora do bronzeado e na maciez.

Alimentos para a pele

Mamão

O mamão é uma fruta muito nutritiva, que contém vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais como: ferro, cálcio e fósforo.

A parte interna da casca do mamão também pode ser aproveitada e é ótima para tirar manchas da pele do rosto. Basta esfregá-la no rosto por alguns instantes insistindo nas regiões afetadas e lavar a seguir água fresca.

Cenoura

A alta concentração de beta-caroteno ajuda a manter a pele bronzeada, já que estimula a formação de melanina, que é um grande aliado para manter a cor da pele mais bronzeada.

Além disso, o beta-caroteno ajuda a combater os sinais do envelhecimento e proteger a pele contra as agressões externas como raios UV, em última análise, vai nos ajudar a parecer mais jovem por mais tempo.

Manga

A manga é muito utilizado para trazer brilho a pele. A vitamina A e betacaroteno presente nessa fruta rejuvenesce e revive sua pele com vigor e adiciona brilho.

A manga também é um alimento que protege contra o envelhecimento devido ter propriedades que combatem aos radicais livres nocivos que ajudam envelhecer a pele e que também podem causar câncer de pele.

Peixes

O peixe no geral é rico em ômega 3 e ômega 6, esses nutrientes são considerados antioxidantes, pois previnem o surgimento da acne e contribui para uma pele mais bonita e jovial. O tipo de peixe mais rico nessas substâncias é o salmão.

Além disso, consumir peixes regularmente ajuda contra diabetes.

Pepino

O pepino é uma hortaliça que conta com uma infinidade de propriedades que são bastante benéficas para a pele, pois representa uma excelente fonte de água.

A vitamina A, C e E presente no pepino ajudam a rejuvenescer e reduzir as rugas. O motivo é que essas vitaminas têm propriedades antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento da pele e a favorecer a produção de colágeno e elastina, as substâncias responsáveis por a manter jovem e cheia de vida.

Rinoplastia para estética e bem estar: informações importantes

RinoplastiaO nariz é uma importante parte do rosto que defini bem a beleza de cada um. Ele também defini o perfil, impõe a característica estética da face.

Isso torna a cirurgia de rinoplastia uma cirurgia muito importante e de grande potencial transformador.

A cirurgia de rinoplastia exige muito do profissional. Principalmente por fazer parte de um contexto facial, nem todo nariz combina com o tipo de face. Isso é, um nariz de uma modelo pode ficar feio em outra modelo, mesmo as duas sendo lindas.

Isso não é possível porquê cada paciente tem uma genética própria, não é possível escolher um nariz que se pretende ter, mas sim corrigir e aperfeiçoar o próprio nariz, deixando-o mais harmônico com a face.

Informações úteis sobre a cirurgia

Uma das cirurgias no nariz mais feitas é a rinoplastia de redução, que é feita para reduzir o tamanho ou largura, tanto da ponta, quanto dos ossos que formam o dorso do nariz, ou das asas nasais.

Há pessoas que possuem asas nasais largas e grossas demais, a ponto de serem desproporcionais em relação à face, e é nesse caso que esta espécie de cirurgia plástica no nariz é indicada.

Há pessoas também que optam na rinoplastia de aumento. Esta cirurgia é feita para aumentar as dimensões do nariz.

Rinoplastia preço? O preço da cirurgia depende de vários fatores. Entre eles o tempo estimado da cirurgia, remédios necessários, custo das consultas, região da cirurgia, honorários do cirurgião, valor cobrado pelo hospital entre outros fatores.

Toda cirurgia existem riscos, e na rinoplastia não é diferente. Contudo, na rinoplastia, os riscos são baixos. Além de hematomas e inchaço, o paciente poderá apresentar sangramento, infecção, obstrução das vias nasais, necrose do tecido operado, sensação de dormência nos dentes, abertura no septo e complicações pós-anestésicas.

Veja no vídeo abaixo como é feito a cirurgia:

A recuperação depois da cirurgia pode demorar até meses. Tudo depende de como foi a cirurgia, ou seja, de caso pra caso.

Mesmo com o congestionamento nasal provocado pela cirurgia, os pacientes que sofrem de problemas respiratórios poderão experimentar uma melhora na respiração no pós-operatório da rinoplastia.

O inchaço na região do nariz, bochechas e dos olhos são normais depois da cirurgia. Os hematomas costumam desaparecer após uma ou duas semanas.

Cuidados com alimentação também é necessário, para cicatrização da cirurgia e para rápida recuperação é necessário que o paciente faça uma dieta alimentar balanceada e que priorize os alimentos naturais, fontes de minerais, vitaminas e sais minerais. Os suplementos alimentares também são ótimos para deixar a alimentação mais rica. Mas é necessário o aval do médico, porque alguns deles podem haver ingredientes que podem prejudicar a recuperação e cicatrização.

Dicas para usar corretamente os suplementos alimentares

Suplementos alimentaresOs suplementos alimentares servem para complementar uma dieta e dar um up nos treinos.

Mas muitas pessoas, principalmente os jovens, gastam rios de dinheiros sem saber corretamente pra que serve tal suplemento e como usá-lo corretamente.

Os suplementos são ótimos, pois eles tem componentes que são difíceis de encontrar em alimentos mais tradicionais. Caso uma pessoa esteja querendo emagrecer, ganhar massa muscular e manter a saúde, tomar suplementos alimentares em sua dieta pode ser uma opção muito inteligente.

Mas a interminável gama de suplementos nutricionais e/ou ergogênicos apresentados hoje no mercado nacional e internacional é capaz de deixar quaisquer indivíduos boquiabertos por sua amplitude, por suas promessas, e obviamente, o que torna o assunto mais complexo: seus inúmeros protocolos de uso e recomendações.

Usando os suplementos alimentares

Usando corretamente os suplementos alimentares é o primeiro passo para gastar menos com eles. Uma outra dica para gastar menos com suplementos é importando eles.

Você não precisa saber um formula da importação, basta ter os conhecimentos necessários para importar com menos riscos de extradição pela alfândega. Importar produtos de outros países é mais fácil do que se parece, basta saber qual loja importar, enviar para o armazen e para depois então solicitar para entrega em sua residência aqui no Brasil.

suplementos alimentares quando usarOs suplementos alimentares, em suas diferentes categorias, devem ser consumidos de acordo com a individualização de cada um, ou seja, aplicando o que melhor fizer a fim de obter os melhores protocolos.

O whey protein por exemplo, é indicado para quem treina musculação e deseja ganhar massa muscular. Ele também é indicado para os indivíduos que deseja melhorar sua dose diária de proteínas.

O BCAA é indicado para pessoas que praticam esportes de longa duração, como meias-maratonas ou triatlo. O BCAA retarda a fadiga, reduz dores e quedas na função imunológica.

A creatina por sua vez, é indicado para ganhar energia e força em modalidades que exigem explosão. Esse suplemento é indicado tomar pós-treino.

Os suplementos a base de cafeína também são indicados para dar energia e ânimo nos treinos. Esse tipo de suplemento por sua vez, estimula o sistema nervoso central, aumenta disposição e atenção, também aumenta frequência cardíaca e temperatura corporal, associando-se à queima de gordura.

Partindo para os suplementos “adultos”, temos o tesão de vaca, xtrasize e sênior. Ambos prolonga o tempo de ereção do Homem. O Xtramaster funciona também nesse caso por dar uma maior potência e virilidade para o Homem.

Existem também, os suplementos para emagrecer, que é o caso do super slim, green coffee turbo e pro burn x. Todos esses citados são ótimos para quem está em fase de emagrecimento. O motivo é que nesses suplementos existem nutrientes e sais minerais que fazem o corpo queimar mais gordura do que normal.

No geral, existem suplementos para todos os casos e necessidades que vão desde melhorar a memória até ganhar massa muscular. Basta ter em mente o seu objetivo e porque deseja usar tal suplemento.

É muito importante não substitui uma refeição pelo suplemento, pois a refeição é muito importante e muito mais nutritiva do que o próprio suplemento.

4 dicas para melhorar a memoria e concentração

Memória boaEm geral, conhecemos muito pouco sobre nosso cérebro. Poucas pessoas sabem que o cérebro representa 2% do peso do corpo e consome 20% das calorias que o organismo gasta diariamente.

Além disso, o cérebro é formado por 77% de água. O líquido cranial é um condutor de nutrientes e uma almofada de proteção contra choques. Aliás, essa é uma das razões por que precisamos beber grande quantidade de água por dia.

Por isso a primeira dica para ter uma memoria e concentração boa é beber muita água.

Repetição

O cérebro aprende por repetição. A memória, se for treinada, se desenvolve; se for esquecida, atrofia. Não à toa que professores e psicólogos recomendarem que o aluno, depois de assistir a uma aula ou após ler algum material, faça imediatamente um resumo ou um mapa desse conteúdo e o revise antes de se passarem 24 horas.

O motivo é que 5% da nossa memória residem no consciente e 95% dela estão no subconsciente. Quando a pessoa recebe informações, é nesses 5% que elas são processadas. Mas é à noite que a nossa mente faz joga na memória de médio e longo prazo que está na região do córtex cerebral e descarta o que não tem importância.

O curso Memoria 360 funciona exatamente por isso, pois além de ser um combo de 3 cursos sobre estudo e memorização, o criador do curso passa alguns truques e macetes para você aumentar e muito o seu nível de memorização.

Exercícios

Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações. Jogos da diferença, montar um quebra cabeça, fazer caça palavras, jogar dominó e fazer palavras cruzadas são ótimos exercícios para a mente.

O exercício da técnica do ponto fixo. Para treinar, fixe um objeto de mais ou menos 5 centímetros de diâmetro à sua frente, na parede. Deixe todos os outros pensamentos de lado enquanto estiver olhando aquele ponto e volte a seu foco de atenção sempre que necessário. Repita o exercício por 3 minutos, todos os dias.

Acompanhamento médico

Ter um acompanhamento médico é muito importante para prevenir a perda da memória. Afinal, uma ajuda de um especialista é sempre ótimo.

Existem muitas doenças que podem afetar sua memória, por isso é muito importante sempre consultar e ter um acompanhamento médico para prevenir essas doenças.

Veja abaixo algumas doenças que podem danificar sua memória:

  • Lesões traumáticas

  • Estresse

  • Problemas na tireoide

  • Pressão alta

  • Diabetes

  • Depressão

  • Alzheimer

Todos sabemos que a saúde pública aqui no Brasil é um problema. Por isso, ter um bom plano de saúde é muito importante nesse caso. Tudo bem que o preço dos planos de saúde são bem caros, uma dica é ter alguma fonte de renda exclusiva para esse tipo de gasto.

Talvez, o ramo da importação seja uma delas, por ser um mercado gigante e muito lucrativo, é totalmente possível ser um importador profissional, ou seja, importar produtos e revender aqui no Brasil.

Saiba mais sobre o assunto:

Alimentação

A alimentação é uma das melhores maneiras de melhorar a memoria e concentração e de prevenir doenças que afeta a memoria.

Alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana são ótimos para a memória.

O ovo por exemplo, contém vitamina B12, que ajuda na formação dos componentes das células do cérebro fazendo com que funcionem corretamente. Além disso, a gema do ovo tem acetil-colina, que é importante para as funções de memorização do cérebro.

Os antioxidantes presentes no tomate melhoram o funcionamento do cérebro e reduz o esquecimento.

É muito importante comer esses alimentos todos os dias a cada refeição. Isso é, comer esses alimentos no café da manhã, almoço e janta.

Evite consumir alimentos ricos em gorduras trans, pois essa substância aumenta os riscos de desenvolver doenças como Alzheimer e Pressão alta.

Gordura trans: Porque devo evitá-la?

gordura transA gordura trans é um tipo de gordura que pode ser natural ou industrial. Quando ela natural significa que sua origem ocorre no estômago de um animal. Quando ela é industrial significa que sua origem ocorre quando os óleos vegetais ganham a adição de hidrogênio e são transformados em gorduras sólidas.

Essa segunda forma é muito usada na indústria de alimentos atualmente. O objetivo dos fabricantes é melhorar a consistência e o aspecto dos seus produtos. Além disso, a gordura trans aumenta consideravelmente sua durabilidade.

Por que evitar a gordura trans

Mas, por que devo evita-la? Porque pesquisas realizadas durante um bom tempo no mundo todo mostraram que a gordura trans é um verdadeiro vilão. Ela aumenta consideravelmente o colesterol ruim (LDL), aquele que faz mal para nosso organismo. E ainda por cima, consegue diminuir o colesterol bom (HDL), justamente o que faz bem para o nosso corpo.

Além disso, a gordura trans tem o poder de aumentar a obesidade abdominal que é muito perigosa, desenvolver a diabetes e contribuir para o processo inflamatório no organismo.

O principal problema é que todos esses processos de doenças aumentam as placas de gordura que causam o entupimento das artérias do coração e do cérebro. Por isso, fique longe da gordura trans.

Leia também: Ovos benefícios

Como ficar longe da gordura trans

0% gordura transPara ficar longe da gordura trans e diminuir o risco de ter todas essas doenças, o melhor é evitar os alimentos onde elas mais aparecem. É bom saber que a gordura trans está principalmente nas comidas industrializadas, como salgadinhos, biscoitos, bolos prontos, sorvete de massa, massa folhadas, maionese, margarina, sopas e cremes prontos e pipoca de micro-ondas.

Também aparece na maioria das comidas feitas em fast-foods e nos pratos congelados.

Por conta do enorme perigo da gordura trans, em 2006 entrou em vigor uma lei que obriga os fabricantes a colocarem a quantidade de gordura trans do alimento em sua embalagem ou rótulo. Geralmente essa lei é seguida e vale a pena consultar para saber se o alimento possuiu gordura trans e qual a sua quantidade.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a ingestão de gordura trans não deve ultrapassar 1% do valor calórico da dieta. Caso um adulto consuma duas mil calorias diárias, a sua ingestão de gordura trans não deve ultrapassar 2g.

Mais importante do que evitar a gordura trans é consumir gorduras saudáveis na alimentação, no vídeo abaixo é citado as principais que você pode comer: